Quote about meditation (updating)

À đây là mình tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau, trong lúc ngồi thiền thấy mình bị vấn đề là như vậy nên đã ghi lại vào một cuốn được tặng hồi tham gia khóa học tâm lý hình học, nay mình viết thêm trên này có lúc cần để nhắc mình, nhớ nhớ là ở đâu đó mà lục trong sổ không ra thì lên đây tìm.

1. Thả lỏng toàn thân thả lỏng chưa?

Thả lỏng toàn thân

Như treo móc áo

Ngồi xếp bằng tròn

Vai ngang lưng sổ

Dõi theo hơi thở

Như mượn từ xa

Khi vào khi ra

Khi sâu khi cạn

Chú tâm quãng lăng

Pranasati

Hơi thở xẹp xì

Thân tâm an tịnh

Không còn ý tưởng

Chẳng có thời gian

Hạt bụi lang thang

Dính vào hơi thở

Duyên sinh vô ngã

Ngũ uẩn giai không

Từ đó thong dong

Thõng tay vào chợ…

 (B.S Đỗ Hồng Ngọc)

2.  Hãy cứ xem cái đau như một người bạn quý lâu lâu đến thăm nhà, vì vậy nên tiếp đãi bạn mình một cách đàng hoàng, chu đáo chứ sao lại xua đuổi người ta. [Đi đề mà đi- Từ Dung]

3. 

Năm mới ta cũng mới 

Mỗi giây là hạnh phúc

Mỗi phút là bình yên

Và mỗi ngày luôn tỉnh thức

4. Khoảnh khắc
 bài dịch từ sư cô Hằng Liên)

Thở vào tâm tĩnh lặng 

Thở ra miệng mỉm cười

Tĩnh giác từng hơi thở

Thanh tịnh dần nội tâm

Đứng nghỉ một hơi thở

Chuyển sang cuộc đời mới

Sự sống và cái chết

Khoảnh khắc chẳng ao xa

5. Đối kỵ hôn trầm

6. Đối trị với tham ái

7. Hành thiền