Yêu thương chính mình

Ảnh: Buddha Doodles

Mình muốn viết về chủ đề này như người đang trong trải nghiệm đi tìm sự kết nối, tìm câu trả lời phù hợp nhất cho chính mình, đã nghĩ rất nhiều làm sao để trả lời nó mà bên trong mình cảm phục nhất, hài lòng nhất, vào lúc này có niềm tin rằng mình gần chạm được vào rồi.

Làm sao để yêu thương mình? Chúng ta nên hỏi câu này trước “ Yêu thương chính mình là gì? Tại sao phải yêu thương bản thân? ”

Trả lời: Yêu thương chính mình là yêu mình, một trong những cách để hiểu mình, thấy hạnh phúc vui vẻ với chính bản thân, trân trọng cơ thể hình hài này mà ba mẹ đã nhọc công sinh ra ta. Còn tại sao ư, xin được trích dẫn từ HTT20: “Khi bạn bắt đầu yêu thương chính mình, làm những điều mình muốn, tự tin trân trọng, chăm sóc bản thân, tự nhiên mọi thứ sẽ tốt lên theo. Khi yêu thương bản thân, bạn sẽ thấy không thể chấp nhận những gì dưới mức mong đợi, bạn sẽ biết mình xứng đáng với những thứ tốt nhất, những mối quan hệ đích thực và tuyệt vời, một công việc cho bạn nhiều hứng khởi. Khi bạn hạnh phúc, bạn sẽ thu hút những điều hạnh phúc”.

Trong một vài cuốn sách viết về chủ đề này như Chiến thắng trò chơi cuộc sống, I can do it,…có nhắc đến và chỉ ra cách thực hành nhưng mình đọc vào vẫn có cảm tưởng nó chưa thực sự rõ ràng, còn chung chung, đặc biệt trên blog, fb còn hoang mang dữ dội.

Ví dụ 

1. Chấp nhận chính mình

2. Đón nhận và đưa ra những lời khen ngợi

3. Ghi lại những thành quả

4. Đối xử tử tế với bản thân

5. Khen ngợi, yêu thương và động viên bản thân

Lời khuyên trên thật hữu ích đúng không ? nhưng mình làm không được rồi mình gạt phăng những tip đó đi luôn.

Cho đến khi đọc bài bác Hoành viết trên blog vườn chuối tươi mát thì đã giải thích giúp mình trọn vẹn cách thực hiện

“Nhưng yêu mình là yêu thế nào?

À, cách dễ nhất là bạn hãy nghĩ đến một người mà bạn yêu nhất trong gia đình—bố, mẹ, anh, chị, em—hay là cô hàng xóm cũng được, nếu bạn mới bị tiếng sét ái tình ngày hôm qua. Người mà bạn yêu thương nhất đó, bạn muốn người ấy làm gì cho chính mình? Bạn muốn người ấy:

Vui vẻ tươi cười (hay nhăn nhó phàn nàn) cả ngày?

Nói chuyện lúc nào cũng khen (hay lúc nào cũng chê)?

Yêu đời (hay thấy đời là đày đọa)?

Nói chuyện về hôm nay và ngày mai (hay cứ lãi nhãi chuyện 30 năm về trước mỗi ngày)?

Thấy mình có lợi ích cho những người chung quanh, ít ra là những người thân trong gia đình, (hay thấy đời mình vô nghĩa lý)?

Giữ gìn sức khỏe (hay ăn chơi vô độ)?

Hoạt động (hay để thân thể ù lì ứ đọng)?

Ăn uống cẩn thận (hay cứ đưa mọi thứ vào miệng mà không cần biết chúng sẽ làm gì cho thân thể)?

Mỗi người chúng ta có những ý thích khác nhau và có lẽ là cũng yêu hơi khác nhau một tí. Nhưng có lẽ bạn đã hiểu ý? Cứ những gì mình muốn thấy nơi người mình yêu, thì hãy tự làm trước đi đã. Biết đâu vì mình cứ làm, mà người kia lại chẳng làm theo? Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng.

Yêu không phải chỉ là lời nói. Cũng không phải chỉ là cảm tính. Phần lớn nhất của tình yêu là hành động đó bạn ạ."

Gần đây mình nghe được một podcast trên theblueexpat số minisodes mới nhất, hoàn toàn đồng ý với những chia sẻ từ bạn này, mình thấy mình trong chia sẻ của bạn, dưới đây sẽ review lại.

     1. Ngừng so sánh bản thân với người khác

Trong thế giới ảo điển hình là fb những điều đẹp đẽ sẽ được show ra, người khác nhìn vào trầm trồ khen ngợi tán thành, có đôi khi mong ước mình cũng được như cô ấy, nhưng vô tình càng ngày dễ bị cuốn theo, mình quên mất mình có những điều tích cực, đẹp mà người khác không có, mất dần khả năng tự công nhận chính mình, sống trong thế giới của người khác cứ mơ hồ làm sao. Vậy nên, đẹp thì có đẹp thật nhưng nhớ nhắc nhở quay lại nương tựa vào chính mình, đừng dính mắc mà đắm nhiễm, sự si mê khởi phát thì có giúp mình hạnh phúc không.

2.  Hãy giả bộ cho đến khi bạn thực sự làm được

3.Tìm tri kỷ ở ngay trong chính mình

Waooo… đây là chia sẻ mình tâm đắc nhất, khi không tìm được một người bạn để thủ thỉ lúc bế tắc mình hay rơi vào trong tình trạng như vậy nhất là chuyện công việc nhiều lúc nghĩ sống chi cho chật đất cho đến khi đi học thiền thì mới biết ý định này bất thiện tạo quả không tốt vừa đau khổ cho người thân vừa tạo nghiệp cho kiếp sau bởi ta của hôm nay là thành quả của ta kiếp trước, ta của hiện tại sẽ là nhân của ta kiếp sau, lắng nghe những gì mình nói kiểu nghe một cách chân thành không phán xét cả trước và sau, nhiều khi chỉ cần nghe lòng mình cũng đủ nhẹ nhàng không cần khuyên nhủ gì đâu, vài lần nhận ra thế là mình từ bỏ luôn ý định kể cho người bạn đó. Tóm lại là mình tự sướng, trở thành người bạn trong chính cơ thể, trong suy nghĩ của mình, như ba mẹ sinh ra ta nhưng không có nghĩa vụ đi hết quãng đường còn lại cùng ta. Bằng cách nào: viết những suy nghĩ, viết nhật ký cảm xúc, nói chuyện, lắng nghe đứa trẻ bên trong của mình thông qua yoga, thiền hoặc tưới tẩm món ăn tinh thần,…

“ Nếu bạn trông chờ một người nào đó sẽ đến và thay đổi cuộc đời của bạn thì hãy nhìn vào gương”. Vâng chính là bạn đó.

4. Học cách tha thứ và vị tha với chính mình

Tại sao bạn có thể tha thứ cho lỗi lầm của người khác mà lại luôn khắc nghiệt với chính mình?

Học cách bao dung tha thứ cho người khác cũng đâu có dễ, mình thấy mình khó tính với họ nhiều ấy chứ, ngộ ra rằng việc này cũng như ôm sân trong lòng, học cách bỏ thôi, buông xả với những điều khắc khe vẫn còn học cả đời. Người ta khó chịu khi mình thể hiện như vậy thì quay lại mình cũng như thế.

Trong cuốn Gieo trồng hạnh phúc của Sư ông Thích Nhất Hạnh, thắc mắc rằng tại sao Sư ông hướng dẫn thực tập về tất cả các loại thiền: ngồi, hành, ôm, xá chào, thi kệ, từ quán, ăn, trà,…à hóa nếu ta cố gắng tinh tấn thực hành như vậy sẽ gieo những hạt giống hạnh phúc từ tâm trong ta.

Nguồn từ: 

- Yêu mình- https://dotchuoinon.com/2009/02/09/yeu-mi%CC%80nh

- Self-love: Yêu thương chính mình - http://theblueexpat.com/self-love-yeu-thuong-ban-than-minh